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2021-03

| 2021.02.18 - Thu  |  ついに立ちコロ達成 |

毎日鍛え続けた腹筋
でも立ちコロは腹筋以外の筋力も必要
懸垂 スクワット 腕立て ブリッジと
まんべんなく鍛えたら
やっとやっと出来た!
まだ5~6回が限界だけど
これから回数増やしていきます
じいちゃんになっても
農業を続けるために。
『ゆたかマン』という 何だか凄そうな名前に
勝手にイメージする
スーパーおじいさんになってやる
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| 2021.01.31 - Sun  |  肉、食べます |

12年ほどビーガン生活をして

昨年は卵とバター解禁して

今年は肉を解禁します

ビーガンのまま健康を保てたら動物性のものを

摂ろうとは考えなかったが

ゆたかマンの場合はそうはいかなかった

また、筋トレを日常にすることによって

卵やバターといった動物性のものが

やはり回復という面でも精神的な面でも支えになった

卵ばっかりもいいけど鶏さんもいただくことにします

鶏さん、ゆたかマンの血となり肉となってください

そしてあなたの生命力も共にいただきます

| 2021.01.15 - Fri  |  今度は膝 |



の次は背中

の次は



治っては痛め

治っては痛め

早く膝 治れ‼

キクイモはゆたかマン破壊兵器か?

| 2020.12.30 - Wed  |  今回は断念 |

晦日。

今年も残すところあと二日間切ってるね

キクイモ掘りすぎて身体が痛いです

今日でマーガレット直売館はおしまい

また来年4日から

さっきまで大掃除してました

毎年元旦は故郷で過ごすのですが

今回は天候が大荒れらしいので断念。

来年も筋トレ最優先で生きていこうと思います‼

あ、

農業もがんばるよ?

農業もね

来年もキクイモ掘るどー‼

よろしくー‼

ではよいお年をー‼

| 2020.12.08 - Tue  |  キクイモ腰にくる |

キクイモ掘りは下背部にかなり負担がかかる
スコップでキクイモを掘り出し、その土を盛る
前に掘り進み背後に土の山(畝 うね)を築く
屈みっぱなしの姿勢で腰が悲鳴をあげる
そして筋トレでトドメを刺す
筋トレは こんなん言うたらあれやけど
今現在 人生で一番楽しいこと
農業も楽しいけどどっちが優先かといわれると
筋トレ優先したいぐらい
発想の転換
筋トレで身体が動くようになるから
農業を楽しめる
やっぱり筋トレは外せません
ちょうど筋トレ始めて一年ぐらいになる
自重トレーニングは体重が軽いことがマイナスには作用しないのがいいね
懸垂はゴリゴリマッチョマンでスイスイできる人もいますが
やはり体重が軽いと負荷も少ないので
また腕立て伏せもスクワットも然り
筋力が強くなりたいので筋肉を追い求めないことにする
筋肉のほうはボディビルダーにおまかせします
一年も続けていると、いくら成長が遅いといっても
かなりハードになっていく
スクワットは片足でしてるし
腕立て伏せも片手に移行中
懸垂も片手に移行中
いくら短時間で終わらせてもガツンと来る刺激
40代のおっちゃんにはまあまあキツイ
でもやめられませ~ん
だって楽しいも~ん♪
楽しめる事に出会えて幸せ‼

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Author:ゆたかマン
カリスマバターナッツ職人
農薬、化学肥料を使わず
めっちゃこだわり野菜作ってます!
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